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    懷孕初期代孕媽媽該怎么吃?
    2018-07-02 14:31  點擊數:

    懷孕初期代孕媽媽該怎么吃?

      懷孕后,對于準媽媽來說,一個人吃兩個人吸收,胎兒也要慢慢長大,需要吸收充分的營養,尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給,如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。萊寶助孕告訴您懷孕初期該怎么吃?

      1、葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

      萵筍中含【葉酸】多,有助于胎兒脊髓形成。口服葉酸片不能超過3個月,容易影響鐵的吸收,建議去醫院按照醫生的開處方去吃。

      2、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

      每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類、堅果。

      魚、蝦是很好的食物,可以常吃。

      芝麻也是好東西,可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等,能提高孕婦體質、預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。

      3、維生素:胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

      4、甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。

      萊寶助孕溫馨提醒:

      1、不要讓自己餓著,準備些合適的零食,太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯的選擇。

      2、飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

      3、可用口含生姜片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩。

      4、常吃點粗糧。玉米就不錯,多喝豆漿。

      5、不要挑食。特想吃什么、只要對健康有好處就弄來吃。

      懷孕初期由于妊娠反應,大部分孕媽都會孕吐,尤其是早上起床或者空腹的時候,孕吐會更嚴重,聞到油膩的食物就反胃,吃不下飯,切記一定要吃,可以少食多餐,前期以清淡和酸的食物為主,根據自己口味,可以挑選一些自己愛吃的食物。


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